Teknolojinin Gelişmesiyle Hareketsizlik Artıyor

Bursa Kent Hastanesinde misyonlu Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Erkan Kaya, teknolojinin gelişmesiyle insanoğlunun bedenini hareket ettirme oranının son yüzyılda yüzde 28’e kadar gerilediğini belirterek hareketsizliğin yol açtığı rahatsızlıklara karşı ihtarlarda bulundu.

Bursa Vilayet Sıhhat Müdürlüğünden yapılan açıklamada değerlendirmelerine yer verilen Doç. Dr. Kaya, hareketsiz hayat üslubunun insan sıhhatini tehdit edici boyutlarda olduğunu vurguladı.

Hareketsizliğin, insan sıhhatine sanıldığından daha fazla ziyan verdiğine dikkati çeken Kaya, şöyle devam etti:

“İnsan bedeni birbiriyle ortaklaşa çalışan çeşitli sistemlerden oluşur. Bu sistemlerin ortaklaşa ve tertipli çalışması epey değerli. Kas iskelet sistemi, kardiyovasküler sistem ve teneffüs sistemi üzere başka yaşamsal faaliyetleri ayakta tutan ve sıhhat için değerli olan sistemlerden biridir. Yaradılış gereği insan bedeni hareketli olmaya programlıdır. Hasebiyle tarihin başlangıcından beri insanoğlu kendisini koruyabilmek, karnını doyurabilmek ve çeşitli tehlikelerden kaçabilmek için geçtiğimiz yüzyıla kadar daima hareket halinde bulunmuştur. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki son yüzyılda insanoğlunun hareketi, yüzde 98 düzeyinden yüzde 28 düzeyine inmiştir.”

“Hareketsiz kalmak, bir gün boyunca sigara içen beşerle tıpkı risk faktörünü oluşturmaktadır”

Kaya, hareketsiz ömrün birçok hastalığa davetiye çıkardığını bildirdi.

Teknolojik gelişmelerle hareketliliğin gün geçtikçe azaldığına işaret eden Kaya, “Pandemi sürecinde kolay günlük ömür aktivitesi olarak sayılan alışverişleri bile konuttan çıkmadan yapar duruma geldik. Bir an evvel fabrika ayarlarımıza dönmemiz gerekiyor. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki hareketsizlik; insülin direnci, şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalık hatta birçok kanser cinsinde tek başına değerli bir risk faktörünü oluşturmakta. Hatta bir çalışmaya nazaran hareketsiz kalmak, bir gün boyunca sigara içen beşerle tıpkı risk faktörünü oluşturmaktadır.” tabirini kullandı.

Doç. Dr. Erkan Kaya, günlük yapılacak birtakım yanlışsız idmanlarla sağlıklı bir bedene sahip olunabileceğini belirtti.

Bu idmanlara örnek veren Kaya, şunları kaydetti:

“Haftada 5 gün, günde en az yarım saat yapacağımız hareket, günlük hareket gereksinimimizi karşılayacaktır. Unutmayalım ki günde en az 10 bin adım atmamız gerekir. Kendimize uygun spor branşları seçebiliriz. Yaptığımız hareketle kan dolanımı artar, teneffüs süratimiz artar ve damardan salınan yararlı hormonlar sayesinde dokuların oksijenlenmesi ve beslenmesi daha güzel düzeye gelir. Münasebetiyle insan metabolizması artar. Bu formda kilo denetimi olarak sağlayabilecek yağ yakımı da hızlanmış olur. Kaslardaki esneklik ve dayanıklılıklar artar. Bu da kemik gücüne yansır. Yani osteoporozda da oluşma riski daha aza indirilir. Cilt daha şeffaf ve genç görünümü kazanır.”