İklim değişikliği mental sıhhatimizi da bozuyor! Dünyada “ekoanksiyete” hadiseleri artıyor

Psikolog Ayşenur Aldırmaz Taşdemir, çevresel felaketlerle ve olumsuz senaryolarla ilgili çok fazla habere ve toplumsal medya içeriklerine maruz kalmanın ekoanksiyeteyi tetiklediğini söylüyor.

Günümüzün en değerli sıkıntılarından biri haline gelen iklim değişikliği ve global ısınma, geleceğe dair dertlerimizi tetikleyecek boyuta geldi. Global ısınmanın insanları ruhsal açıdan etkilemesi sonucu yeni bir telaş çeşidi ortaya çıktı: Ekoanksiyete ya da eko tasa.

Amerikan Psikoloji Derneği’nin yaptığı tanımlamaya nazaran; iklim değişikliğinin kaçınılmaz tesirini izlemenin sonucu oluşabilecek çevresel felaket korkusuna bağlı olarak kişinin kendisinin ve gelecek kuşaklarının geleceğiyle ilgili duyduğu telaşa eko anksiyete deniyor. İstatistiklere nazaran; birleşik Krallıkta yaşayanların yüzde 85’i iklim değişikliği konusunda kaygılı olduklarını belirtmiş. Türkiye’ye baktığımızda ise, insanların yüzde 40’ı etraf paklığı konusunda ülkenin çok daha berbata gideceğinden endişeleniyor. Bu oranlar bize eko anksiyetenin global çapta arttığını gösteriyor.

HiDoctor psikoloğu Ayşenur Aldırmaz Taşdemir, ekoanksiyete belirtilerini şu formda sıralıyor: İklim değişikliği ve başka global çevresel şartlar hakkında düşünürken; sonlu hissetme, endişelenmeyi denetim edememe, korkmuş hissetme, bunları düşünmeyi bırakamama, uykuya dalmada zahmet çekme en bariz belirtiler. Bu belirtileri iki haftadan fazla müddetle yaşayan şahısların ekoanksiyete yaşıyor olabileceğine dikkat çeken Taşdemir, çevresel felaketlerle ve gelecekteki olumsuz senaryolarla ilgili çok fazla habere ve toplumsal medya içeriklerine maruz kalmanın ekoanksiyeteyi tetiklediğine dikkat çekiyor.

Ekoanksiyete ile başa çıkmanın yolları:

Çevresel olaylar ve iklim değişikliği konusunda etkin harekete geçmek: İklim değişikliğine karşı duyulan telaş kişiyi bu durum için harekete geçme, çevresel örgütlenmelerde yer almaya itebilir. O denli ki bu zati bu telaş durumunun hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Çevresel felaketlerle ilgili haber ve toplumsal medya içeriklerinden kaçınmak: Çevresel problemler ve iklim değişikliği konusu gündemde epeyce yer alıyor. Bu üzere içeriklere toplumsal medya ve televizyon üzere araçlarla çok fazla maruz kalmak dert durumunu ağırlaştırabilir. Kendinizi felaket senaryolarına maruz bırakmamaya çalışın.

Karbon ayak izimizi azaltacak hareketlerde bulunmak: İklim değişikliğine karşı koymak ismine birey olarak yapabileceğimiz en değerli şey kendi karbon ayak izimizi azaltmaktır. Buna daha az havayolu, ferdî araba kullanmaktan kaçınarak, toplu taşıma yahut bisiklet üzere araçları tercih ederek başlayabilirsiniz. Küçük de olsa ferdî olarak katkı sağlamak ekoanksiyete ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Doğada daha fazla vakit geçirmek: Tabiatta geçireceğiniz vakit sizi sakinleştirecek ve yatıştıracaktır.

Başımıza gelebilecek çevresel felaketlerle nasıl başa çıkılabileceğine dair araştırmalar yapmak: Tasanın kaynağı olan iklim değişikliği ve bununla başa çıkmakla ilgili daha derin bilgiye sahip olmak etraftan gelecek palavra yanlış felaket senaryolarına karşı tasayı azaltır. Bahisle ilgili atacağınız adımlarda daha şuurlu olmanızı sağlayacaktır.

Kaygı çok şiddetli ise bir uzmandan yardım almak: Ekoanksiyete çok şiddetli yaşanıyorsa ve üstte bahsedilen unsurlar yardımcı olmuyorsa uzman bir psikolog ile görüşmek en uygun tercih olacaktır.