Kolesterol yüksekliği nedir, belirtileri neler? Kolesterol pahaları kaç olmalı?

Kolesterol, sıhhatimizi etkileyen değerli bir mevzu olarak gündemdeki yerini koruyor. Her ne kadar kolesterolün beden için hayati bir rolü olsa da yüksek kolesterol düzeyleri, kalp ve damar hastalıkları üzere önemli sıhhat sıkıntılarına neden olabilir. Pekala, kolesterol yüksekliği nedir, belirtileri neler? Kolesterol pahaları kaç olmalı?

KOLESTEROL NEDİR?

Kolesterol, bedenimizde bulunan ve yağa benzeyen bir husustur. Karaciğerimizde üretilir ve kan yoluyla bedenimizin başka bölgelerine taşınır. Birçok insanın tasa ettiği üzere, kolesterol aslında bedenimiz için hayati değere sahiptir. Neden mi? Zira hücrelerimizin yapısını korur ve hormon üretiminde değerli bir rol oynar.

İyi Kolesterol (HDL) ve Berbat Kolesterol (LDL)

Kolesterol, iki farklı tipte gelir: yeterli kolesterol (HDL) ve makus kolesterol (LDL). Düzgün kolesterol, bedende biriken fazla kolesterolü temizler ve kalp sıhhati için kıymetlidir. Lakin makûs kolesterol, damar duvarlarına yapışarak birikir ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Sıhhatimiz açısından değerli olan, HDL düzeyinin yüksek, LDL düzeyinin ise düşük olmasıdır.

KOLESTEROL BELİRTİLERİ

Kolesterol yüksekliği ekseriyetle besbelli semptomlarla kendini göstermez, bu nedenle sistemli sıhhat denetimleri yapmak değerlidir. Lakin birtakım durumlarda kolesterol yüksekliğine bağlı olarak şu belirtiler ortaya çıkabilir:

Göğüs Ağrısı ve Nefes Darlığı

Kolesterol birikimi, damarlarda daralmaya ve tıkanıklıklara yol açabilir. Bu durumda, kalbiniz gereğince oksijen alamaz ve çeşitli semptomlar ortaya çıkar. Göğüs ağrısı ve nefes darlığı, yüksek kolesterolün belirtilerindendir ve ciddiye alınmalıdır.

Bacaklarda Ağrı ve Şişlik

Kolesterol birikimi, bacaklardaki damarları etkileyebilir ve bacaklarda ağrı, kramp ve şişliklere neden olabilir. Bu belirtiler, kan sirkülasyonunun bozulmasıyla bağlantılıdır ve yüksek kolesterolü işaret edebilir.

Sarı Kabarcıklar (Xanthelasma)

Göz kapaklarında yahut cilt etrafında sarı renkte kabarcıkların oluşması, yüksek kolesterolün belirtilerinden biridir. Bu kabarcıklar zararsızdır, lakin yüksek kolesterolü gösterebilirler. Şayet bu türlü bir durumla karşılaşırsanız, bir doktora müracaatınızda yarar vardır.

KOLESTEROL TESTİ NASIL YAPILIR?

Kolesterol düzeyinizi ölçtürmek için bir kan testi yapmanız gerekir. Bu test, çoklukla aç karnına yapılır ve HDL, LDL ve toplam kolesterol seviyelerinizi belirler. Kolesterol düzeyiniz olağandan yüksek çıkarsa, sıhhatiniz için tedbir almanız gerekebilir.

KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİ NASIL ÖNLENEBİLİR?

Kolesterol yüksekliğini önlemenin ve denetim altında tutmanın kimi tesirli yolları vardır:

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

Sağlıklı beslenme, kolesterol düzeylerini denetim altında tutmak için değerlidir. Trans yağ ve doymuş yağ içeren yiyeceklerden uzak durarak, sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlarla beslenmek kolesterolü dengelemeye yardımcı olur.

Düzenli İdman Yapma

Düzenli fizikî aktivite, kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta seviyede idman yapmak, kolesterolünüzü sağlıklı düzeylerde tutmaya yardımcı olacaktır.

Sigara ve Alkolü Bırakma

Sigara içmek ve çok alkol tüketmek, kolesterol düzeylerini olumsuz etkileyebilir. Bu ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmak, genel sıhhat durumunuz için değerlidir.

Kolesterol İlaçları

Doktorunuzun önerdiği durumlarda, kolesterol düzeyinizi denetim altında tutmak için ilaçlar kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar, kolesterolün emilimini engelleyerek yahut kolesterolün bedende daha tesirli bir biçimde uzaklaştırılmasını sağlayarak çalışabilir.