Bilim Beşerlerine Nazaran Sarılmanın Sıhhate 12 Yararı

Ruh halinizi iyileştirmek ya da morali bozuk arkadaşınızı neşelendirmek mi istiyorsunuz? Bilim insanlarının reçetesi hazır: Sarılmak. Araştırmalar, sarılma fiilinin duygusal, fiziki ve biyolojik tesirlerini ortaya koyuyor. Sarılmanın yararları ortasında gerilimi azaltmak ve acıyı hafifletmek de yer alıyor.

Bilim insanları, sarılmanın su üzere hayati bir besin olduğunu belirtiyor. Kimileri, sarılmanın ağrı kesicileri gereksiz kılabileceğini dahi düşünüyor. Sarılmanın 12 yararı şöyle sıralandı:

1. Gerilimi azaltır

Bilimsel araştırmalar, günlük olarak sarılmak üzere sıradan insani temasların gerilimi kayda kıymet ölçüde azalttığını ortaya koyuyor. Bunun için günde bir sefer sarılmak dahi kâfi. Ayrıyeten sarılmak, insanları ruh sıhhatini da güçlendiriyor ve duygusal olarak desteklendiklerini düşündükleri için günlük gerilimle yüzleşmeye daha hazır hale getiriyor. 

2. Korkuyu azaltır

Telaş ve gerilimin azalmasıyla sarılma ortasında direkt bir bağ olduğu bilimsel olarak gösterildi. Sarılmak üzere samimi temas kuran insanların öteki insanlara nazaran daha az gerilim yaşadığı biliniyor.

3. Çocukları daha sağlıklı yapar

Sıcak ve sevgi dolu ebeveynlerin varlığı, çocuklukta yaşanan istismara ve ihmale karşı bir tampon misyonu görüyor. Bunun yanı sıra küçüklükte sarılma ve duygusal yakınlık görme, gelecekte koroner atardamar hastalıklarına ve hatta vefata karşı tesirli oluyor. Çocuklara makus davranmak onları kalp hastalıklarına ve obeziteye daha yatkın hale getiriyor.

4. Her yaştan insanı soğuk algınlığından korur

Yapılan bir araştırmaya nazaran, sıkça sarılan beşerler diğer insanlara nazaran daha az hasta oluyor. Şuurlu bir formda grip virüsüne maruz bırakılan beşerler arasında sıklıkla sarılan şahısların hiç sarılmayan insanlara nazaran hasta olma ihtimali epey düşük çıktı.

5. Ağrıyı azaltır

Kronik ağrıdan muzdarip beşerler, sarılma yoluyla bu ağrılarını azaltabilirler. Sarılınca salgılanan endorfin hormonu, beyindeki opioid alıcılarını aktive ederek acıyı en aza indiriyor. 

6. Özel olarak boyun ve omuz ağrılarını azaltır

Endorfinin yanı sıra, dopamin de sarılınca salgılanan hormonlar ortasında bulunuyor. Dopamin de rahatlamış bir beden manasına geliyor. Bu sayede boyun ve baştaki kas kasılmaları duruyor, hudut ve kan damarlarındaki basınç azalıyor, kan akışı güzelleşiyor, kas hareket aralığı gelişiyor ve böylelikle ağrı azalıyor.

7. Bedeniniz daha fazla “aşk hormonu” salgılar

“İyi hissetme” hormonu olarak da bilinen oksitosin, sarılma ile birlikte yüksek ölçülerde salgılanıyor. Sarılmak gerilim hormonu kortizol düzeyini düşürüyor ve oksitosin ölçüsünü artırıyor.

8. Kan basıncını düşürür

Oksitosin tıpkı vakitte kan basıncını düşürmeye de yarıyor. Bir araştırmaya nazaran, daha sık sarılmak menapoz öncesi periyotta bayanların kan basıncını düşürüyor. Kan basıncının düşürmek, kalp rahatsızlıkları ve kronik sıhhat sıkıntılarını azaltmak demek.

9. Kalp ritminizi yavaşlatır

Sarılmak, kalp ritmini yavaşlatıp daha gevşemiş bir hale getirerek gerilim ve tasayı azaltıyor. Gerilim altındayken, böbrek üstü bezlerimiz kalp ritmini, kan basıncını, teneffüs suratını ve kas elastikiyetini epinefrin hormonunu salgılarak artırır. Sarılma durumundayse, epinefrin düzeyimiz azalır.

10. Çatışmaların tahliline yardımcı olabilir

Bir araştırmaya nazaran, sarılmak olumsuz ruh halimizi bilakis çevirebileceği üzere çatışma tahlillerinde de işe yarayabilir. Sarılmak, arbede sırasında ve sonrasındaki olumsuz hisleri azaltabilir, olumlu hislerin artmasına yardımcı olabilir.

11. Varoluşsal krizlerden koruyabilir

Hayatın manasına ya da faniliğe dair büyük sıkıntılar başınızı kurcalıyorsa sarılmayı deneyin. Kıymetsiz bir dokunuş dahi insanların varoluşsal krizlerine tahlil olabilir.

12. Evcil hayvanınızla yakın alaka kurmanızı sağlar

Evcil hayvanlara sarılmakla insan sıhhati ortasındaki bağlantıyı gösteren bilimsel araştırmalar şimdi bulunmasa da uzmanlar, evcil hayvanlara sarılmanın her iki taraf için de büyük bir huzur kaynağı olduğunu kabul ediyor. Kim bilir, tahminen de evcil hayvan sahiplerinin daha sağlıklı olmasının nedenlerinden biri de onların hayvanlarına sarılması ve onlara dokunmasıdır.