{"id":57447,"date":"2023-10-09T05:06:04","date_gmt":"2023-10-09T02:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/?p=57447"},"modified":"2023-10-09T05:06:04","modified_gmt":"2023-10-09T02:06:04","slug":"genc-yasta-spor-yapmanin-kiymeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/?p=57447","title":{"rendered":"Gen\u00e7 Ya\u015fta Spor Yapman\u0131n K\u0131ymeti"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

G\u00dcVEN Hastanesi Ortopedi K\u0131s\u0131m Lideri Do\u00e7. Dr. B\u00fclent Sinan Avc\u0131, “Gen\u00e7 ya\u015fta \u015fayet spor<\/strong> yapmazsan\u0131z, ileri ya\u015flarda sorunlar\u0131n\u0131z ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. \u015eayet 20 ya\u015f\u0131nda ko\u015farak merdiven \u00e7\u0131kam\u0131yorsan\u0131z, 70 ya\u015f\u0131nda merdiveni hi\u00e7 \u00e7\u0131kamayabilirsiniz” dedi.<\/p>\n

T\u00fcrkiye<\/strong>‘nin birinci spor ve teknoloji fuar\u0131 Runkara EXPO, ATO Congresium’da, ‘Runkara Milletleraras\u0131 Yar\u0131 Maratonu’ ile e\u015f vakitli olarak ger\u00e7ekle\u015fti. Fuar; i\u015ftirak\u00e7i \u015firketlerin stantlar\u0131na, profesyonel atletler ile yap\u0131lan s\u00f6yle\u015filere ve at\u00f6lye \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na sahne oldu. Maratonun medikal y\u00f6neticili\u011fini de \u0130nan\u00e7 Hastanesi Ortopedi K\u0131s\u0131m Lideri Do\u00e7. Dr. B\u00fclent Sinan Avc\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirdi. Fuarda, \u0130nan\u00e7 Hastanesi \u0130timat S\u0131hhat K\u00fcmesi’nin ‘One Dose Health’ stand\u0131nda yer alan Avc\u0131, DHA’ya konu\u015ftu. Spor<\/strong> sakatlanmalar\u0131n\u0131n, kas ve iskelet sisteminde ortaya \u00e7\u0131kan sakatl\u0131klar oldu\u011funu belirten Do\u00e7. Dr. Avc\u0131, “Sakatlanmalar \u00e7ok de\u011fi\u015fik ba\u015fl\u0131klarda olabilir. Ani ortaya \u00e7\u0131kan burkulmalar, \u00e7arpmalar, d\u00fc\u015fmeler halinde yahut kronik olarak fazla y\u00fcklenmeye ba\u011fl\u0131 sakatl\u0131klar olabilir” dedi.<\/p>\n

‘MUTLAKA SPOR YAPIN, \u015eUURLU YAPIN’<\/p>\n

Bireylerin spor yapmaya ba\u015flamadan evvel s\u0131hhatlerinin m\u00fcsait olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kesinlikle tabiplerine m\u00fcracaatlar\u0131 ve onay almalar\u0131 gerekti\u011fini kaydeden Avc\u0131, “Herkes spor yapabilir her \u00e7e\u015fit hastal\u0131kta spor yap\u0131labilir lakin hastal\u0131\u011f\u0131na, kapasitesine nazaran spor yapmas\u0131nda yarar var. Spor yapm\u0131yorsan\u0131z herkesin kapasitesi ba\u015fta d\u00fc\u015f\u00fck olabilir. \u015eayet spora ba\u015flayacaksan\u0131z, kendinize b\u00fcy\u00fck ama\u00e7lar \u00e7iziyorsan\u0131z bunlara yava\u015f yava\u015f ula\u015faca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmeniz laz\u0131m, o denli birden olmaz. Yava\u015f yava\u015f \u00fczerine koyarak gideceksiniz. Kendinizi dinleyeceksiniz. Bu mevzuda bilginiz yoksa kesinlikle internette bilgiler var, bu mevzuda ko\u00e7lar var, de\u011fi\u015fik kaynaklardan bilgi edinip bu i\u015fi \u015fuurlu bir halde yapacaks\u0131n\u0131z. Yoksa \u00e7ok de\u011fi\u015fik sakatl\u0131klarla kar\u015f\u0131la\u015fabilirsiniz. Lakin kesinlikle spor yap\u0131n, \u015fuurlu yap\u0131n, kendi kapasitenize nazaran yap\u0131n” s\u00f6zlerini kulland\u0131.<\/p>\n

‘MODERN HAYATTA Y\u0130YECEK FAZLA, HAREKET AZ’<\/p>\n

Runkara EXPO- Spor ve Teknoloji Fuar\u0131’n\u0131n bu sene birinci defa ger\u00e7ekle\u015fti\u011fini hat\u0131rlatan Avc\u0131, \u0130timat Hastanesi medikal grubu olarak \u00f6nemli bir meseleyle kar\u015f\u0131la\u015fmad\u0131klar\u0131n\u0131 lakin kolay burkulmalar, ba\u015f d\u00f6nmeleri ve kusmalar g\u00f6rd\u00fcklerini belirtti. Avc\u0131, “\u0130leride \u00e7ok daha uygun, \u00e7ok daha b\u00fcy\u00fck bir tertip olaca\u011f\u0131ndan eminim, zira \u00e7ok ho\u015f ba\u015flad\u0131. ‘Herkese spor’ diyoruz, sakatlan\u0131rsa bak\u0131l\u0131r, \u00e7\u00f6zeriz. Kesinlikle spor yap\u0131n, hareket edin zira \u00e7a\u011fda\u015f \u00f6m\u00fcr \u00e7ok hareketsiz. Yiyecek \u00e7ok fazla, hareket \u00e7ok az. Bu halde s\u0131hhatimiz bozuluyor. S\u0131hhat i\u00e7in kesinlikle yedi\u011fimize dikkat edece\u011fiz ve yedi\u011fimizi harcayaca\u011f\u0131z, hareket edece\u011fiz. Bak\u0131n gen\u00e7 ya\u015fta \u015fayet spor yapmazsan\u0131z, ileri ya\u015flarda b\u00fct\u00fcn sorunlar\u0131n\u0131z ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. \u015eayet 20 ya\u015f\u0131nda siz ko\u015fam\u0131yorsan\u0131z, ko\u015farak merdiven \u00e7\u0131kam\u0131yorsan\u0131z, 70 ya\u015f\u0131nda merdiveni hi\u00e7 \u00e7\u0131kamayabilirsiniz. 20’li, 30’lu ya\u015flarda kesinlikle \u00fcst seviye spor yapabiliyor olmam\u0131z laz\u0131m ki ileriki ya\u015flarda hareket edin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 olun, yoksa problemler \u00e7\u0131k\u0131yor” de\u011ferlendirmesinde bulundu. (DHA)<\/p>\n

Kaynak: Demir\u00f6ren Haber Ajans\u0131 \/ S\u0131hhat <\/div>\n