![](\"https:\/\/i.hbrcdn.com\/haber\/2023\/08\/11\/iklim-degisikligi-mental-sagligimizi-da-bozuyor-16219635_9034_amp.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Psikolog Ay\u015fenur Ald\u0131rmaz Ta\u015fdemir, \u00e7evresel felaketlerle ve olumsuz senaryolarla ilgili \u00e7ok fazla habere ve toplumsal medya i\u00e7eriklerine maruz kalman\u0131n ekoanksiyeteyi tetikledi\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n
G\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn en de\u011ferli s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131ndan biri haline gelen iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi ve global \u0131s\u0131nma, gelece\u011fe dair dertlerimizi tetikleyecek boyuta geldi. Global \u0131s\u0131nman\u0131n insanlar\u0131 ruhsal a\u00e7\u0131dan etkilemesi sonucu yeni bir tela\u015f \u00e7e\u015fidi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131: Ekoanksiyete ya da eko tasa.<\/p>\n
Amerikan Psikoloji Derne\u011fi’nin yapt\u0131\u011f\u0131 tan\u0131mlamaya nazaran; iklim de\u011fi\u015fikli\u011finin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz tesirini izlemenin sonucu olu\u015fabilecek \u00e7evresel felaket korkusuna ba\u011fl\u0131 olarak ki\u015finin kendisinin ve gelecek ku\u015faklar\u0131n\u0131n gelece\u011fiyle ilgili duydu\u011fu tela\u015fa eko anksiyete deniyor. \u0130statistiklere nazaran; birle\u015fik Krall\u0131kta ya\u015fayanlar\u0131n y\u00fczde 85’i iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi konusunda kayg\u0131l\u0131 olduklar\u0131n\u0131 belirtmi\u015f. T\u00fcrkiye’ye bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ise, insanlar\u0131n y\u00fczde 40’\u0131 etraf pakl\u0131\u011f\u0131 konusunda \u00fclkenin \u00e7ok daha berbata gidece\u011finden endi\u015feleniyor. Bu oranlar bize eko anksiyetenin global \u00e7apta artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor.<\/p>\n
HiDoctor psikolo\u011fu Ay\u015fenur Ald\u0131rmaz Ta\u015fdemir, ekoanksiyete belirtilerini \u015fu formda s\u0131ral\u0131yor: \u0130klim de\u011fi\u015fikli\u011fi ve ba\u015fka global \u00e7evresel \u015fartlar hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken; sonlu hissetme, endi\u015felenmeyi denetim edememe, korkmu\u015f hissetme, bunlar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi b\u0131rakamama, uykuya dalmada zahmet \u00e7ekme en bariz belirtiler. Bu belirtileri iki haftadan fazla m\u00fcddetle ya\u015fayan \u015fah\u0131slar\u0131n ekoanksiyete ya\u015f\u0131yor olabilece\u011fine dikkat \u00e7eken Ta\u015fdemir, \u00e7evresel felaketlerle ve gelecekteki olumsuz senaryolarla ilgili \u00e7ok fazla habere ve toplumsal medya i\u00e7eriklerine maruz kalman\u0131n ekoanksiyeteyi tetikledi\u011fine dikkat \u00e7ekiyor.<\/p>\n
Ekoanksiyete ile ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n yollar\u0131:<\/strong> <\/p>\n \u00c7evresel olaylar ve iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi konusunda etkin harekete ge\u00e7mek: \u0130klim de\u011fi\u015fikli\u011fine kar\u015f\u0131 duyulan tela\u015f ki\u015fiyi bu durum i\u00e7in harekete ge\u00e7me, \u00e7evresel \u00f6rg\u00fctlenmelerde yer almaya itebilir. O denli ki bu zati bu tela\u015f durumunun hafiflemesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n \u00c7evresel felaketlerle ilgili haber<\/strong> ve toplumsal medya i\u00e7eriklerinden ka\u00e7\u0131nmak: \u00c7evresel problemler ve iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi konusu g\u00fcndemde epeyce yer al\u0131yor. Bu \u00fczere i\u00e7eriklere toplumsal medya ve televizyon \u00fczere ara\u00e7larla \u00e7ok fazla maruz kalmak dert durumunu a\u011f\u0131rla\u015ft\u0131rabilir. Kendinizi felaket senaryolar\u0131na maruz b\u0131rakmamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n Karbon ayak izimizi azaltacak hareketlerde bulunmak: \u0130klim de\u011fi\u015fikli\u011fine kar\u015f\u0131 koymak ismine birey olarak yapabilece\u011fimiz en de\u011ferli \u015fey kendi karbon ayak izimizi azaltmakt\u0131r. Buna daha az havayolu, ferd\u00ee araba kullanmaktan ka\u00e7\u0131narak, toplu ta\u015f\u0131ma yahut bisiklet \u00fczere ara\u00e7lar\u0131 tercih ederek ba\u015flayabilirsiniz. K\u00fc\u00e7\u00fck de olsa ferd\u00ee olarak katk\u0131 sa\u011flamak ekoanksiyete ile ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n Do\u011fada daha fazla vakit ge\u00e7irmek: Tabiatta ge\u00e7irece\u011finiz vakit sizi sakinle\u015ftirecek ve yat\u0131\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n Ba\u015f\u0131m\u0131za gelebilecek \u00e7evresel felaketlerle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131labilece\u011fine dair ara\u015ft\u0131rmalar yapmak: Tasan\u0131n kayna\u011f\u0131 olan iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi ve bununla ba\u015fa \u00e7\u0131kmakla ilgili daha derin bilgiye sahip olmak etraftan gelecek palavra yanl\u0131\u015f felaket senaryolar\u0131na kar\u015f\u0131 tasay\u0131 azalt\u0131r. Bahisle ilgili ataca\u011f\u0131n\u0131z ad\u0131mlarda daha \u015fuurlu olman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n Kayg\u0131 \u00e7ok \u015fiddetli ise bir uzmandan yard\u0131m almak: Ekoanksiyete \u00e7ok \u015fiddetli ya\u015fan\u0131yorsa ve \u00fcstte bahsedilen unsurlar yard\u0131mc\u0131 olmuyorsa uzman bir psikolog ile g\u00f6r\u00fc\u015fmek en uygun tercih olacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" T\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 etkileyen iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi ve global \u0131s\u0131nma d\u00fcnyada kaynak kasveti yaratman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, \u015fah\u0131slar\u0131n mental s\u0131hhatini da tesirler hale geldi. \u0130klim de\u011fi\u015fikli\u011fi ve bunun sonucunda kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011fimiz \u00e7evresel felaketlerden \u00e7ok tasa duyma durumu olan “ekoanksiyete” g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn s\u00fcratle artan korku \u00e7e\u015fitlerinden biri haline geldi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[3392,2967,7096],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50042"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50042"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50044,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50042\/revisions\/50044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/50043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=50042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kutaybilen.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=50042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}